Z zewnątrz wszystko wygląda „normalnie”. A w środku wciąż żyjesz w trybie przetrwania?
Książka-przewodnik dla kobiet, które dorastały w domu pełnym napięcia, krzyku albo milczenia, i chcą wreszcie poczuć się bezpiecznie we własnym życiu.
Prawdziwa historia i kilkadziesiąt ćwiczeń, które możesz zrobić sama, w swoim tempie.
Może znasz to z własnego życia
Zawsze. Sama. Nawet wtedy, kiedy nie masz już siły. Bo nikt Cię nie nauczył, że można inaczej.
Twoje ciało nie odpoczywa, myśli nie zwalniają. Jakby coś mogło się wydarzyć w każdej chwili.
Mówisz słowa, których obiecywałaś sobie nigdy nie powiedzieć. I nie rozumiesz, skąd to się bierze.
Ciągle coś naprawiasz. Relacje, siebie, innych. A wciąż masz poczucie, że to za mało.
„To nie z Tobą jest coś nie tak. To świat, w którym dorastałaś, był nie taki, jak trzeba.”
Ten tryb pomógł Ci przetrwać. Ale nie musi zostać z Tobą na zawsze.
Można go zauważyć, zrozumieć i powoli odłożyć.
15 rozdziałów. Jedna droga do siebie.
Każdy rozdział kończy się ćwiczeniami i pytaniami do refleksji. Nie musisz robić wszystkiego naraz. Czasem jedno zdanie potrafi być początkiem ogromnej zmiany.
Czy to naprawdę było „normalne”?
Nazwiesz to, co przez lata wydawało się zwykłym życiem. Zrozumiesz, skąd biorą się rany, które milczą, i dlaczego Twoje strategie przetrwania kiedyś miały sens.
Korzenie, które niesiesz
Zobaczysz, jak historie Twojej rodziny i przodków odzywają się w Twoim życiu. Odkryjesz swoje miejsce w rodzinie i to, że nie jesteś swoją matką ani swoim ojcem.
Co nie moje, oddaję. Co moje, odzyskuję
Zdejmiesz z pleców ciężary, które nie są Twoje, i spotkasz swoją wewnętrzną dziewczynkę, która od lat czeka, aż ją zobaczysz.
Ciało pamięta wszystko
Nauczysz się słuchać ciała i bezpiecznie poczujesz emocje, które przez lata były zamrożone, bo w domu nie wolno było ich czuć.
Życie, które jest Twoje
Odkryjesz, kim jesteś bez swojej historii bólu, jak tworzyć życie, którego pragniesz, i jak utrzymać zmianę, żeby nie wracać do starego.
Kiedy żyjesz w trybie przetrwania, z zewnątrz wszystko może wyglądać „normalnie”. Chodzisz do szkoły. Spełniasz obowiązki. Uśmiechasz się, kiedy trzeba. Ale w środku… Nie ma lekkości. Nie ma spokoju. Nie ma miejsca na „ja”. Jest napięcie. Ciągła czujność. I nawet kiedy dorastasz, ten tryb zostaje. Zmieniasz tylko scenografię.
„Towarzysz procesu, a nie książka do odłożenia”
„Prowadzi przez trudne miejsca z dużą uważnością. Łączy osobistą historię autorki z konkretnymi ćwiczeniami, które pomagają złapać kontakt ze sobą. Dla mnie to towarzysz procesu, a nie książka do przeczytania i odłożenia.”
Magda
„Bardzo szczera i poruszająca książka o dorastaniu w trudnym, dysfunkcyjnym środowisku i o emocjach, które często zostają z nami na lata. Może dać poczucie bycia zrozumianym i stać się realnym wsparciem.”
Czytelniczka
„Bardzo konkretny poradnik do pracy własnej dla tych, którzy doświadczyli trudnego dzieciństwa. Zbiór doświadczeń, ale również ćwiczeń i pytań do refleksji. Polecam!”
Viola
„Przewodnik w odkrywaniu siebie i tego, co nam nie służy. Książka zawiera praktyczne ćwiczenia do autorefleksji, które każdy z łatwością może wykonać sam. Naprawdę warto!”
Kat
Opinie czytelniczek polskiego wydania (Ridero).
Joanna Dorobisz
Dorastałam w domu, w którym słowa bywały ostrzejsze niż nóż, a milczenie bolało bardziej niż krzyk. Bardzo wcześnie nauczyłam się być „twarda”, czujna i niezawodna.
Przez lata szukałam drogi z trybu przetrwania do życia. W tej książce dzielę się tym, co pomogło mi najbardziej, i ćwiczeniami, które dziś proponuję kobietom w swojej pracy.
Napisałam tę książkę dla Ciebie, jeśli kiedykolwiek czułaś, że musisz być silna, zanim nauczyłaś się być sobą.
Ta książka jest dla Ciebie, jeśli:
- dorastałaś w domu pełnym napięcia, krzyku, przemocy albo milczenia,
- dużo już rozumiesz, a mimo to stare reakcje wracają,
- czujesz, że niesiesz coś, co nie jest Twoje,
- chcesz pracować ze sobą we własnym tempie, z ćwiczeniami,
- szukasz książki, która nie ocenia, tylko towarzyszy.
Ważne:
- to nie jest podręcznik psychologii,
- nie zastępuje terapii ani leczenia.
Niektóre ćwiczenia mogą poruszyć głębokie emocje. Rób je w swoim tempie, a jeśli czujesz, że to za dużo, sięgnij po wsparcie specjalisty.
Kupujesz książkę, dostajesz więcej
Po zakupie wejdź na letyoursoulglow.net/cisza i wpisz słowo-klucz z książki. Odbierzesz bezpłatną kolorową wersję PDF z ćwiczeniami do wypełnienia, kartę ćwiczeń „Co nie moje, oddaję” i 7-dniowe wyzwanie mailowe.
Ten tryb pomógł Ci przetrwać. Teraz możesz zacząć żyć.
„Cisza, z której pochodzę. Mapa powrotu do siebie”